拯救失眠神器
大家可能曾經有這經驗，明明身體感到十分疲累，但是晚上卻未能入睡...
如果沒有喝含咖啡因的飲料，也沒有過量刺激性的食物而抑制荷爾蒙合成(例如煎炸、加工食物或甜點)，那麼自律神經失調很有可能是背後的原因。
自律神經主要分為兩大類。交感神經又被稱為「白天神經」，主要在白天主宰活動；副交感神經又被稱為「夜晚神經」，在夜晚幫助放鬆身心進入睡眠。白天需要活動所以交感神經主導，早上起床後呼吸和心跳馬上開始加快，體溫和血壓也同時上升。到了晚上副交感神經開始主導，呼吸和心跳放慢了，體溫和血壓也稍為下降，為睡眠做好準備。
長期持續的精神壓力，或者即使晚上仍很專注用神地進行理性思考、上網等，都會導致交感神經維持活躍，令心跳加快、血壓和體溫上升，因而難以入眠。
偶爾失眠是比較容易用調整生活習慣的方法去處理。但是一旦患上長期失眠便比較棘手，相信有這經驗的人會有同感。我們常說氫氣機是改善失眠神器，因為吸入氫氣能夠迅速平衡自律神經，令副交感神經優先而令人感到放鬆、眼睏。氫氣也促進大腦發出α或θ波，令睡眠更為深沈。
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