Dr. Lam 與氫氣療法
Dr. Lam 與氫氣療法
從氧化還原科學、臨床觀察到《駐日本香港免疫學家嚴選的氫療法》
為甚麼一位免疫學家開始研究氫氣？
我最初對氫氣產生興趣，並不是因為它是一種流行的健康療法，而是因為一個我研究多年的生物學問題：
氧化還原平衡（Redox Balance）。
我們經常聽到「自由基」和「抗氧化」，但人體並不是要消除所有活性氧（Reactive Oxygen Species, ROS）。
適量的活性氧其實參與正常的細胞訊號、免疫反應及生理調節。真正重要的是，身體能否在活性氧的產生與自身抗氧化防禦之間維持適當的氧化還原穩態（Redox Homeostasis）。
當這種平衡長期受到破壞，便可能形成氧化應激（Oxidative Stress），影響蛋白質、脂質、DNA、粒線體及細胞功能。
氧化應激及慢性炎症亦與老化，以及心血管疾病、代謝疾病、神經退化和癌症等多種慢性疾病的生物學過程有密切關係。
這亦成為我後來研究分子氫的重要起點。
氫氣，不只是一般「抗氧化劑」
氫（H₂）是非常細小的分子，具有良好的擴散能力，可以穿越多種生物膜及組織。
早期研究曾提出，分子氫可能透過影響某些高反應性氧化物種發揮作用；但隨著研究發展，我們今天對氫的理解已經不再只是簡單的「清除自由基」。
目前研究更關注氫分子如何影響：
氧化還原訊號（Redox Signaling）
細胞抗氧化防禦系統
炎症訊號
粒線體與能量代謝
細胞壓力反應
免疫調節
換句話說，我更傾向把氫理解為一種可能參與氧化還原調節的分子，而不是一種把所有自由基全部消除的普通抗氧化劑。
這個概念，與我多年來研究免疫、細胞功能及健康老化的方向非常接近。
從科學研究走到臨床觀察
分子氫的醫學研究並不是近幾年才開始。
早於1970年代，已有研究探索高壓氫氣對動物腫瘤的影響；而2007年，日本研究團隊在國際期刊發表有關分子氫與腦缺血再灌注損傷的研究後，進一步推動了全球對氫分子生物學的關注。
此後，相關研究逐漸延伸至氧化壓力、炎症、代謝、神經系統、心血管、運動恢復及其他領域。
但我一直很重視一個原則：
有科學研究，不等於所有疾病都已證實有效。
不同研究使用的氫氣濃度、流量、使用時間、給予方式及研究對象並不相同，而很多疾病領域仍需要更大型及設計嚴謹的臨床研究。
因此，我關心的不只是「有沒有論文」，而是研究設計、使用劑量、設備、患者背景，以及結果究竟能支持甚麼結論。
我為甚麼開始在日本診所接觸氫氣吸入？
我在日本從事癌症免疫細胞治療及再生醫療工作期間，開始更深入接觸氫氣吸入。
最初的契機，是希望為正在接受癌症治療的患者尋找對身體負擔較低的支持性健康方法。
其後，我開始接觸日本的氫氣設備及相關研究，亦觀察到不同患者在氫氣吸入後，對疲勞、治療期間的不適、睡眠及整體身體狀態有不同程度的主觀改善。
其中一些患者的變化令我印象很深，也促使我進一步閱讀相關研究、了解不同氫氣設備，以及研究氫氣輸出、使用時間與實際應用之間的差異。
但臨床觀察與個人經驗，不等同臨床試驗。
患者同時可能接受其他治療，而每個人的健康狀況亦不同，因此這些經驗不能單獨證明氫氣對某一疾病具有治療效果。
對我而言，它們的價值是提出值得進一步研究的問題。
從患者，到我自己
我自己亦開始規律吸入氫氣。
我的健康理念一直不是等到疾病出現才處理，而是盡可能從每天的生活中，維持細胞功能、代謝、免疫及身體的修復能力。
氫氣後來成為我個人健康管理的一部分。
多年來，我亦接觸到不同使用者將氫氣應用於日常健康、運動恢復、睡眠、健康老化，以及疾病治療期間的支持性管理。
不同人的體驗並不相同，但這些經歷讓我更確定：
氫氣值得以科學，而不是神話的方式去理解。
為甚麼我寫《駐日本香港免疫學家嚴選的氫療法》？
當時香港對分子氫及氫氣吸入的認識仍然有限。
市場上有氫水、低流量氫氣設備及不同製氫產品，但一般消費者很難判斷：
氫分子究竟有甚麼科學根據？
氫水和吸入氫氣有甚麼不同？
流量、濃度及使用時間重要嗎？
研究使用的設備與市面產品是否相同？
哪些說法有研究支持，哪些仍然只是推測？
因此，我將自己閱讀的科學文獻、日本的臨床經驗、實際使用觀察，以及選擇氫氣設備時需要理解的技術因素整理起來。
2023年，出版了：
《駐日本香港免疫學家嚴選的氫療法》
這本書記錄的是我在當時對氫分子研究及實際應用的理解，也收錄了部分我在日本接觸的案例及使用經驗。
了解／購買《駐日本香港免疫學家嚴選的氫療法》→
從2023年的一本書，到今天持續更新的科學
科學並不會停留在一本書出版的年份。
自2023年出版以來，分子氫研究仍然持續發展。因此，今天我對氫氣的理解，也會隨著新的研究證據而更新。這亦是 Caring from Japan 重新整理氫氣內容的重要原因。
網站上的氫氣專欄會持續整理：
- 分子氫與氧化還原科學
- 氫氣與炎症研究
- 氫氣與粒線體及細胞能量
- 氫氣與健康老化
- 氫氣與心血管及代謝研究
- 氫氣與腦部及神經研究
- 癌症治療期間的氫氣支持性研究
- 氫氣設備、流量與使用方式
閱讀氫氣科學與健康專欄 →
為甚麼我更重視「吸入」？
氫分子可以透過不同方式攝取，包括飲用含氫水及吸入氫氣。
由於氫在水中的溶解量有限，氫水實際能提供的氫分子總量受到水量及溶解濃度限制。
氫氣吸入則可以透過控制氣體濃度、流量及吸入時間，提供另一種分子氫攝取方式，因此亦被不少研究採用。
這也是為甚麼我後來把更多注意力放在氫氣吸入設備本身的技術規格。
不過，使用量並不是單純「愈多愈好」。
不同研究使用不同劑量，而分子氫的最佳使用濃度、流量及時間仍需要更多研究。因此選擇設備時，我會同時考慮：
實際氫氣輸出｜氣體純度｜產氫技術｜安全設計｜長時間穩定性｜維護及售後支援
我現在選擇的日本氫氣設備
多年來，我接觸過不同世代的日本氫氣設備。
早期在書中及部分案例中使用較多的是 ET100；隨著設備技術發展，目前 Caring from Japan 主要提供 PF72 及 HX1600。
PF72｜高效家用版
830 mL/min H₂，日本製造，適合希望在家中規律進行氫氣健康管理的人士。
HX1600｜高流量專業版
1,600 mL/min H₂，採用升級版 PEM 電解系統，配備 UV 水質管理、智慧冷卻及長時間運行設計。
ET100｜經典高流量型號
約1,200 mL/min H₂，是我書中多個案例所使用的設備。目前暫停供應，但我們保留相關資料，讓讀者了解當時案例的設備背景。
Dr. Lam 的健康理念
我一直相信，真正的健康管理不是等到疾病出現之後，才開始尋找方法。
氧化還原平衡、粒線體功能、慢性炎症、免疫狀態及細胞修復能力，都會隨著年齡、壓力、睡眠、飲食、運動及環境因素，在每天的生活中慢慢改變。氫氣並不是解決所有健康問題的方法，也不能取代良好的生活方式或必要的醫療。但從目前的科學研究及我多年來的實際接觸，我認為分子氫是一個值得持續研究的健康科技領域。
對我而言，氫氣不是「神奇療法」，而是整體細胞健康管理中的一項工具。
—— Dr. Queenie Lam 林麗君博士
免疫學博士・日本銘煌 CIT Clinic 科學主任
科學及醫療資訊說明
本頁內容旨在分享 Dr. Lam 對分子氫研究、臨床觀察及個人健康管理的經驗，不構成對特定疾病的診斷或治療建議。
部分內容涉及個別患者或使用者的觀察及體驗，不能視為臨床療效證明。分子氫在不同疾病及健康領域的證據成熟程度有所不同，部分應用仍屬研究階段。
氫氣健康管理不應取代醫生診斷、藥物、手術、癌症治療或其他必要的標準醫療。
